Embedded Files
Тиждень психології у школі: " 5 днів у світі Емоцій"
Минулого тижня наша школа поринула у яскравий та глибокий світ емоцій! Протягом п’яти днів учні мали змогу краще зрозуміти свої почуття, навчитися їх виражати, керувати ними та з повагою ставитися до емоцій інших.
День 1: Знайомство з емоціями
Учні досліджували базові емоції — радість, страх, гнів, смуток, здивування. Через ігри, інтерактивні вправи та казки ми вчилися розпізнавати емоції за мімікою, інтонацією та поведінкою.
День 2: Малюємо настрій
Молодші школярі створювали "емоційні колажі", а старші — малювали абстрактні картини на тему свого внутрішнього стану. Арт-терапія допомогла дітям краще зрозуміти себе.
День 3: Мова емоцій
Проводили ігри та тренінги з емоційного інтелекту: як правильно говорити про свої почуття, не ображаючи інших. Навчалися конструктивної комунікації.
День 4: Як впоратися з емоціями
Учні дізналися про техніки заспокоєння — дихальні вправи, релаксацію, позитивне мислення. Говорили про важливість просити про допомогу, коли це потрібно.
День 5: День добрих емоцій
У школі панувала атмосфера тепла та підтримки: діти дарували одне одному «теплі слова», писали побажання на «дереві настрою», ділилися своїм досвідом.
Тиждень емоцій завершився, але ми продовжуємо піклуватися про свій емоційний світ щодня!
5 наукових фактів, чому плакати корисно:
1️⃣Сльози зволожують
Сльози відповідають за те, щоб очі не пересихали. Працюючи за комп'ютером та читаючи новини з екрана телефону, наші очі часто пересихають. Тому лікарі рекомендують поплакати.
2️⃣Сльози вгамовують біль
Сльози допомагають вгамувати не тільки емоційний біль, але і фізичний. Сльози сприяють виробленню енкефалінів. Ця речовина по своїй дії схожа на морфін, який знижує больові відчуття.
3️⃣Сльози очищують
Сльози очищують не тільки поверхню очного яблука, але і весь організм в цілому. Разом зі слізьми з організму виводяться токсини і гормони стресу.
4️⃣Сльози допомагають
Не дарма в стресових ситуаціях нам кажуть, що треба поплакати. Це не слабкість, а захисний механізм організму. Сльози допомагають перенести стресові ситуації та згладити їхні наслідки. Після плачу пульс і дихання сповільнюються, м'язи тіла приходять в розслаблений стан, тиск нормалізується.
5️⃣Сльози захищають
Фермент лізоцим, один з компонентом сліз, має сильну антибактеріальну та противірусну дію. А попадання сліз в ніс робить захист ще ефективнішим.
Ось так, сльози - цілком ефективна реакція організму на стрес, яка допомагає покращити фізичне та емоційне здоров'я
🥀 Як почати життя заново?
Кризові психологи, говорячи про травму, часто згадують японське мистецтво кінцугі. Його естетика полягає у прийнятті недоліків і вад. В увазі до ознак зношення, до деталей, що підкреслюють – посуд вже був у вжитку. Майстри кінцугі заповнюють тріщини керамічних виробів лаком із порошковим золотом чи іншими коштовними металами. Саме через золоте павутиння таких "шрамів" посуд стає більш унікальним та дорожчим.
Ця метафора – про те, як ми можемо ставитися до власних психологічних "шрамів". Але притаманна кінцугі повага та усвідомлення цінності свого досвіду виникають не відразу. Перш ніж милуватися емоційними пошкодженнями, ми мусимо провести певну межу під власним минулим та загоїти душевні рани.
Page updated
Google Sites
Report abuse